Какие продукты наиболее полезны для наступления беременности?

Вот список из 10 продуктов:

• гречка: эта крупа богата инозитолом, который снижает уровни инсулина и тестостерона, а также благотворно влияет на овуляцию и способность забеременеть;
• листовая зелень: шпинат, все виды капусты, зелень, которые богаты фолиевой кислотой, необходимой для работы яичников, уменьшает риск дефектов нервной системы у плода, в них много витамина Е, магния, кальция, которые способствуют здоровому менструальному циклу;
• нут: всего одна порция этих бобовых содержит необходимое для синтезе прогестерона количество витамина В6;
• мед: это кладезь витаминов и микроэленентов, всего того, что нужно для работы яичников и созревания яйцеклетки;
• яйца: они кроме всего прочего, содержат значительное количество витамина Д, который необходим для полноценной овуляции;
• семена подсолнечника: они содержат цинк, который принимает активное участие в обменен половых гормонов и участвует в удвоении ДНК;
• лосось: эссенциальные жирные кислоты ОМЕГА 3 помогают регулировать гормоны и овуляцию, а также влияют улучшение циркуляции крови, в том числе в репродуктивных органах;
• авокадо: источник мононенасыщенных жирных кислот, которые, как было показано положительно сказываются на успех ЭКО;
• корица: отличается антибактериальными свойствами, повышает чувствительность тканей к инсулину, что положительно влияет на овуляцию;
• куркума: эта «разогревающая» специя создает благоприятные условия для успешного зачатия.

Употребляйте эти полезные продукты, и они окажут вам неоценимую помощь в создании благоприятных условий для наступления здоровой беременности.


Кириллова Н.Ю.
врач-физиотерапевт.